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FILETITOS DE POLLO AL CURRY CON VERDURAS
ENSALADILLA DE PATATAS, PESCADOS Y GAMBAS
FILETITOS DE TERNERA AL CURRY
BIZCOCHO GLASEADO DE LIMON
Bajas calorías: brochette de pollo y vegetales

Realizaremos una sabrosa comida para degustar en el fin de semana con pechugas de pollo y algunos vegetales rico en vitaminas proteínas y minerales especialmente para todos los que efectúan una dieta baja en calorías siendo un alimento sano y natural.
Ingredientes:
500 grs de pechugas de pollo
500 grs de tomate
300 grs de cebolla
350 grs de pimiento verde o colorado
Sal y pimienta molida, a gusto
spray o rocío vegetal, cantidad necesaria
Preparación:
Pastel de bacalao

El bacalao es uno de esos alimentos a los que nuestros hijos es casi impolible que lo ingieran. Hoy te brindaré la solución a tus problemas:
Ingredientes:
Aceite
4 patatas
Tomate frito
1/2 Kg. de bacalao
1 pimiento morrón
Preparación:
Desala el bacalao teniéndolo 24 horas en agua en la nevera y cambiándola 1 o 2 veces. Fríe las patatas en rodajas como para tortilla.
Peloticas de pavo..!
jajajja, en salsa.. o su nombre comun.. "albondigas"jajajjja
Diabéticos: flan de peras

Prepararemos un delicioso postre dulce para que todos aquellos que padecen de diabetes puedan degustar una porción de este fresco y saludable flan de peras en cualquier momento de la jornada o al término de la ingesta principal del día.
Ingredientes:
1 1/2 taza de leche descremada
1 taza de peras al natural licuadas
1 1/2 cucharadita de edulcorante líquido
1 cucharadita de esencia de vainilla
2 sobres de gelatina (sin sabor)
1 clara
Preparación:
Pastel de atún, mayonesa y lechuga

El atún es, sin dudas, un alimento básico para llevar una dieta sana y equilibrada. Hoy te eseñaré a preparar un delicios pastel de atun en el que sólo necesitaras leche evaporada y huevos.
Ingredientes:
5 ó 6 latitas de atún sin el aceite
1 bote de leche evaporada
3 huevos
1 lata de pimientos morrones
Preparación:
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